Sistema de acondicionamiento físico con el fin de aumentar la eficiencia del consumo de oxígeno del organismo.
Los ejercicios aeróbicos (p. ej., correr, trotar, nadar, bailar) estimulan la actividad cardíaca y pulmonar. Para que el entrenamiento aeróbico sea beneficioso, debe aumentar la frecuencia cardíaca (pulso) al nivel fijado por el practicante durante al menos 20 minutos e incluir como mínimo tres sesiones semanales. El pionero del concepto de aeróbica fue Kenneth H. Cooper, quien lo popularizó en sus libros Aerobics [Aeróbica] (1968) y The Aerobics Way: New Data on the World's Most Popular Exercise Program [El camino de la aeróbica: nueva información sobre el programa de ejercicios más popular a nivel mundial] (1977).
Enciclopedia Universal. 2012.